MBSR/Achtsamkeit

A C H T S A M K E I T

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Burnout- und Stresserkrankungen sind mittlerweile Massenphänomene!

Und doch sind sie eine große Chance zur Umkehr, zum Neubeginn. In der heutigen Zeit sind Meditation und Achtsamkeit nötiger denn je, wohl beinahe lebenswichtig. Die Energien um uns herum drehen sich schneller, der Druck im Privaten und die Anforderungen in Arbeitswelt werden immer deutlicher. Wir verlieren uns mehr und mehr in dem was andere von uns erwarten, in dem wie andere uns sehen sollen und welche Erwartungen wir in uns tragen.

Ein wilder und sehr aufbrauchender Zustand, ein Hamsterrad ohne Ausgang. Für viele der Einstieg sich über die Maßen zu verausgaben, die eigenen Grenzen schonungslos zu übergehen, ohne achtsam dafür sein was wirklich fehlt, was ansteht, was getan werden muss und was nicht…. Immer erreichbar sein, Arbeiten mit nach Hause nehmen, in der Freizeit an Fortbildung denken, noch im Urlaub schon den nächsten Urlaub planen, selbst seine Hobbys unter Zeitdruck ausführen scheint durchaus normal zu sein.

Das Wort dafür heißt Burnout -Ausbrennen- und genau das ist es auch. Ein innerliches Ausbrennen und das immer währende Gefühl der eigene Tank kann nie ganz aufgefüllt werden. Immer nur soviel, dass wir gerade noch funktionieren! So leben und erleben wir einen ständigen Mangel….

Einen Mangel an uns Selbst
Einen Mangel an Freude
Einen Mangel an Zeit
Einen Mangel an Zuversicht

Und die Liste könnte endlos fortgesetzt werden. Wir sind nicht mehr in der Lage zu erkennen, das all diese zutiefst menschlichen Qualitäten  immer und ständig vorhanden sind! Wir haben einfach nur vergessen wie wir sie uns erschließen können, wo wir sie in uns finden. All das kulminiert zweifelsfrei in Depressionen und endet zu guter letzt meist in einer verzweifelten Selbstaufgabe. Körper und Seele frieren allmählich ein, um schließlich vollends zu resignieren.

Und doch ist Burnout auch eine große Chance mit Aussicht auf Veränderung, auf ein Wachwerden, auf Menschlichkeit, auf Achtsamkeit und  Mitgefühl; auf die Bereitschaft einer neuen Ebene des Verstehens, mit Herz und Verstand.

Sich selbst erfahren, setzt meist einen Leidensdruck voraus. Nehmen wir also auch Burnout und Stress als Hilfsmittel an, um zu lernen uns tiefer zu verstehen. Manches mal wird aus dem eher Hinderlichen ein Segen und aus einer tiefen Erfahrung kann Entwicklung entstehen. Vorausgesetzt wir erkennen in ihr den Schöpfergeist und das Wachstumspotenzial. Verzichten schlechthin auf Selbstmitleid und beginnen einen Weg der liebevoll anerkennenden Selbstverantwortung.

Wir laden Sie ein, eine Abenteuerreise in Ihr eigens Leben zu beginnen, denn wenn nicht jetzt, wann dann?

Achtsamkeit am Arbeitsplatz wäre ein wunderbarer Schritt in die richtige Richtung. Verbringen wir doch mehr als die Hälfte unserer Lebenszeit in beruflichen Zusammenhängen…. Allein das ist Grund genug sich auch am Arbeitsplatz, mit allen Herausforderungen die dazu gehören, einer achtsamen Lebensweise zu bedienen. Wir üben das respektvolle Miteinander, statt uns auszugrenzen, versuchen einander zu verstehen und die Dinge zu entdecken die uns verbinden, anstelle der Dinge die uns trennen. Versuchen auch während der Arbeitszeit mit uns selber und allem um uns herum, eine uns nährende Verbindung einzugehen. „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ ist für uns alle eine große und spannende Herausforderung mit Zukunftsaussichten. Einer Perspektive die Respekt und Anerkennung, Wohlwollen und Unterstützung, Kreativität und Eigenverantwortung zu Fördern vermag.

Gerne halten wir auch in Ihrem Betrieb, Firma oder Büro, lebendige Vorträge über die „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ und führen mit Ihnen zusammen in weiterer Folge die „Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ in Ihr Berufsumfeld ein.