Jahrestraining: Meditation & Achtsamkeit 2023/2024

 
 

Mit diesem Jahrestraining

können Sie die Aspekte der Achtsamkeit am Arbeitsplatz, und in Ihrem ganz persönlichen Umfeld, tatsächlich in den Alltag integrieren.
 Ankommen im Alltag heißt für uns: „Leben ist jetzt“ und echtes Wachstum gibt es eben nur durch Bewusstsein …
 
 


  • Das Jahrestraining startet mit dem 1. Treffen vom 08. bis 10. September 2023.

  • Im Zeitraum von 17 Monaten finden 9 Gruppentreffen statt. 8 Treffen mit je 3 Tagen und 1 Treffen mit 4 Tagen.
  • Alle weiteren Termine finden Sie ganz am Ende der Seite!

 

Sie können ein persönliches Gespräch vor Ort, oder ein Telefongespräch mit uns vereinbaren. Als Entscheidungshilfe empfehlen wir gerne auch die Teilnahme an einem unserer 2 Tage Workshops.

 
 

Einblicke

Einblicke

Aussichten

Aussichten

 

Bewusstes Ankommen, bei dem was wir tun und nicht tun …

Immer mehr Menschen suchen einen Weg, sich Meditation für den Alltag zu erschließen. Sie haben schon erkannt, dass der Umgang mit sich selbst nicht leicht ist. Und Sie kennen den Teil, in dem einst glühende Meditationserfahrungen, Frustration und Selbstzweifel zum Opfer fielen. Dieses intensive Jahrestraining ist für Menschen gedacht, die einen Weg suchen, Meditation und Achtsamkeit dauerhaft in sich zu integrieren. Menschen, die mehr über sich und ihr Wirken im Alltag erfahren wollen. Menschen, die bestrebt sind, sich um ihre inneren Qualitäten zu kümmern und ihre Persönlichkeit bewusst reifen und weiter wachsen lassen möchten. Mit Bewusstheit und Mitgefühl gehen wir einen neuen Weg, der ein Weg in Zukunft ist.
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
Achtsamkeit im Leben und am Arbeitsplatz
ist ein wunderbarer Schritt in die richtige Richtung. Verbringen wir doch mehr als die Hälfte unserer Lebenszeit in beruflichen Zusammenhängen. Allein das ist Grund genug sich auch am Arbeitsplatz, mit allen seinen Herausforderungen, einer achtsamen Lebensweise zu bedienen. Wir üben das respektvolle Miteinander. Statt uns auszugrenzen, versuchen wir einander zu verstehen und die Dinge zu entdecken, die uns verbinden, statt unbewusst den trennenden Dingen Aufmerksamkeit zu geben. Versuchen, auch während der Arbeitszeit, mit uns selber und allem um uns herum, eine uns nährende Verbindung einzugehen. Achtsamkeit am Arbeitsplatz ist für uns alle eine große und spannende Herausforderung mit Zukunftsaussichten. Eine Perspektive, die Respekt und Anerkennung, Wohlwollen und Unterstützung, Kreativität und Eigenverantwortung zu fördern vermag. In diesem Jahrestraining lernen Sie einfache Übungen weiterzugeben.
 
Vielleicht sind Sie mit den Grundsätzen der Meditation schon durchaus vertraut und möchten die Aspekte intensiv vertiefen. Möchten an Ihrem Arbeitsplatz, die Qualitäten von aufrichtiger Freundlichkeit, respektvoller Klarheit vermitteln. Möchten die neuroplastischen Erkenntnisse, im Feld der Meditation und Achtsamkeit, verstehen lernen. Sie möchten die Liebe, die Ihr persönliches Dasein prägt, zum Leben entdecken. Sie arbeiten bereits mit Menschen und möchten Meditation und Achtsamkeit beruflich anwenden und anleiten und erfahren auf diese Weise, dass Ihre bisherige Arbeit in jedem Fall wertvoller für Sie selbst und andere wird.
 
 
In diesem Langzeittraining
befassen wir uns mit ihnen und versuchen Sie zu ergründen. Wir geben ihnen den bewussten Platz in uns, den sie benötigen, um uns mit Kraft und Freude durch das Leben zu tragen.
Über den Lebens-Integrations-Prozess, kurz LIP von„Dr. Wilfried Nelles“ , werden wir uns diesen Teilen nähern und sie in uns integrieren. Integrieren heißt nicht sie zu verabschieden, sondern es gilt sie anzunehmen als einen Teil, der uns irgendwann verloren ging, weil sie keinen Anker finden konnten. So nennen wir es das Unbekannte oder das uns Unbewusste.
 
Auf die Suche
zu gehen und sich berühren lassen von diesen Teilen ist schön und schwierig zugleich. Selbstmitgefühl ist hier eine Trägersubstanz, die uns bei der Teilchensuche und deren Integration unterstützt. So wird uns die Kultivierung von Selbstmitgefühl, das ganze Training hindurch, begleiten. Neurobiologische Forschungen weisen in Studien bereits darauf hin, wie segensreich die Kultivierung von Selbstmitgefühl für den Einzelnen ist. Wie viel Lebensfreude und Sinn stiftende Aspekte darin verborgen sind.
 
Vermutlich müssen alle Menschen, ab einem gewissen Alter herausfinden, wo ihr Selbstmitgefühl und auch die Selbstliebe liegt. Und herausfinden, wie viel Selbstliebe tatsächlich möglich ist, ohne in etwas Narzisstisches abzugleiten! Die Frage, wie viel Ich verträgt das Wir, ist in unserem menschlichen Sein verankert und auch ein Wunsch zum Miteinander. Mitgefühl mit anderen leben zu können, sind große Qualitäten der Seele. Und genau diesen Aspekten werden wir uns annähern.
 
Doch ganz gleich
aus welchen Motiven Sie sich entscheiden dabei zu sein, entscheiden Sie sich auf jeden Fall für Ihre ganz persönliche Weiterentwicklung. Eine Trainingsphase, in der sich Ihr Leben und Ihre Wahrnehmung in etwas Achtsames und Lebensfrohes entwickeln kann. So können wir allmählich Kraft und Mut entwickeln und mit einem wachen Geist am Leben teilnehmen.
 
Das Jahrestraining
beinhaltet 9 spezielle Seminare in 3 Kursabschnitten mit verschiedensten Meditationstechniken, achtsamen Körper- und Atemübungen. In den Zeiträumen zwischen den Trainingsabschnitten werden Übungen Ihren Alltag begleiten. Zum einen können Sie durch dieses Training tiefer in das Verstehen Ihrer eigenen Strukturen gelangen und zum anderen bringt der längere Zeitraum des Übens meist schon eine erkennbare Alltagsveränderung mit sich.
 
 

„Für mich gibt es nur ein Reisen auf Wegen, die Herz haben, auf jedem Weg reise ich, der vielleicht ein Weg ist, der Herz hat. Dort gehe ich und die einzig lohnende Herausforderung ist, seine ganze Länge zu gehen.“ (Don Juan Matus, Carlos Castaneda)

 
 
Das Training der Meditation
und Achtsamkeit ist ein Übungsweg, der Ihnen die Möglichkeit der intensiven Selbstpraxis, mit den verschiedensten Achtsamkeitsmethoden, bietet, der zu Umsicht und Wertschätzung führt. Die aktiven und klassischen Meditationen, das Einüben von Atemtechniken und Phasen, die uns mit verbundenem Atem in Verbindung bringen, sind nur ein kleiner Ausschnitt, dessen, was auf Sie wirken kann. Der lange Übungszeitraum, in dem wir in der Gruppe unsere Erfahrungen austauschen und in den Alltag integrieren, ist ein wesentlicher Aspekt des Übens miteinander. Immer wieder wird das Anleiten von Meditationen und achtsamen Übungen eingeübt und unter Supervision reflexiert und reflektiert.
 
Doch auf jeden Fall ist und bleibt die eigentliche Schule der Achtsamkeit und Meditation, unzweifelhaft das Leben selbst! Jeder Augenblick ist gleichzeitig auch immer eine neue Gelegenheit, sich wieder und wieder auf die Gegebenheiten des Lebens einzulassen, ganz gleich wie herausfordernd oder banal sie auch sein mögen. Auf diese Weise werden wir wach für das, was innen und was außer uns ist. Wir sind einverstanden damit, dass Bewusstsein und Bewusstheit sich in uns ausbreiten und weiter wachsen können. So sehen wir in diesem Training die Vermittlung von lebendigem Wissen, welches Sie auf Ihrem individuellen Lebensweg begleiten wird, auf dem Sie dann Weisheit und Bewusstsein in sich vereinen können.
 
Ein Wachstum, das uns klarer erkennen lässt, was wirklich wichtig ist. Wir trennen uns nicht mehr ab, vom Innen und Außen, sondern bleiben in der Verbindung zu uns selbst. Dieses Selbst zieht sich wie ein roter Faden durch unser Leben. Wir lassen uns auf das Leben ein und beginnen uns auf eine beseelte Weise zu entwickelt und zu wandeln. Wir überwinden alte Gefühle und festgefahrene Vorstellungen, in denen wir in irgendwelchen Sümpfen stecken, unzufrieden, krank oder freudlos sind, und empfinden wieder spontane Lebensfreude und Verantwortung für uns selbst. Mit der Zeit lernen wir uns lieb zugewinnen, ohne auf narzisstische Trugbilder hereinzufallen und in falsch interpretierter Selbstliebe langsam zu vernebeln.
 
 
Es beginnt eine neue Dimension
Alles, was Sie tun und alles, was Sie je tun werden, wird eine andere Qualität haben. Sie tun möglicherweise gar nichts anderes, als Sie immer getan haben. Haben Ihren Beruf, Ihren Partner, Ihre Familie und doch wird sich Ihr Leben verändern. Weil Sie da etwas in sich selbst gefunden haben… Etwas, das nur mit Ihnen und dem Da- oder Hiersein zu tun hat, etwas, das Sie voll uns ganz ankommen lässt in Ihrem eigenen Leben.
Wir laden Sie ein, auf eine Entdeckungstour zu gehen, denn Ihr Leben ist einzigartig. Diese Sichtweise müssen Sie nicht mit uns teilen, dennoch wagen wir die These, dass wir mehr Leben leben können und mehr Leben besitzen, sobald uns in einer radikalen Bewusstheit klar wird, dass dieses Leben unser Einziges ist.
Die Meisten von uns träumen doch im Geheimen von einer neuen Gesellschaft. Fangen wir doch einfach bei uns selber an und verwandeln wir das, was uns schadet. Jeder von uns hat Zugang zu Bildung und kann an Wertschätzung teilhaben. Doch erst, wenn jeder Einzelne sich seiner Möglichkeiten bewusst wird und diese zu leben beginnt, beginnt Veränderung auch um uns herum.
 
 
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  • Die einzelnen Gruppentreffen beginnen jeweils Freitags um 16:00 Uhr und enden am Sonntags um 16:00 Uhr
  • Das letzte Treffen beginnt am Donnerstag um 12:00 Uhr und endet am Sanntag um 16:00 Uhr

 
 
 
 
 

Kursleitung

Marion und Bernhard Hötzel

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Marion u. Bernhard_3

MBSR-LehrerInn nach Jon Kabat Zinn, Primal Encounter- Rogers, Hatha-YOGA-LehrerInn, ZEN- OSHO- MeditationslehrerInn, Vipassana-LehrerInn-B. Kiegeland, holotropes Atmen-St.Grof, Bioenergetik, Körperpsychologie, Gestalt-Therapie nach F. Pearls, Schattenarbeit nach Ken Wilber, phänomenologische Aufstellungsarbeit nach dem Lebens-Integrations-Prozess von „Wilfried Nelles“ .
 
 

Absolventen berichten über sich

 
 

Voraussetzungen

  • Der tiefe Wunsch mehr über sich selbst zu erfahren, ist die wichtigste Voraussetzung für diesen Zeitraum. Sie sind der Mittelpunkt Ihres Trainings und somit auch der Motor des Prozesses.
  • Dieses Training ist nicht nur in erster Linie ein Prozess der Selbstreflexion, sondern dient auch dazu, den Entwicklungsprozess des menschliche Bewusstseins zu verstehen, sodass das Vermittelte Anwndung im beruflichen Umfeld finden kann.
  • Ein persönliches Gespräch mit uns ist für beide Seiten notwendig und die Teilnahme an einem der Meditationsnachmittage oder einem Workshop der Bewusstseinsschule, ist zu empfehlen. Beide Veranstaltungen sind kostenpflichtig, aber nicht für die Teilnahme verpflichtend.
  • In den Zeiträumen zwischen den einzelnen Seminarwochenenden, sind jeweils 21 Tage mit 1-stündigen Meditationen einzuplanen. Danach setzen wir ca. 30 Minuten täglich für verschiedene Reflexionsübungen und dem Selbststudium an.

 

Kosten & Infos

  • Die Kosten für das gesamte Trainingsjahr betragen

    2749.-€

  • Der gesamte Betrag ist spätestens 4 Wochen vor Trainingsbeginn einzuzahlen. (Ratenzahlungen können im Einzelfall mit uns vereinbart werden.)

 

Anfallende Zusatzkosten

  • Für Fachbücher und weitere Kursmittel ca. 180.- €
  • Übernachtungen z.B. in Gästehäusern in Mondsee ca. 49,- € bis 65,- €, je nach Zimmerwunsch und EZ-Unterbringung. im Landhaus Meingast: info@landhausmeingast.at oder im Jugendgästehaus: mondsee@myhostel.at. Das Zimmer reservieren Sie bitte selber und buchen es ohne Frühstück.
  • Die gesamte Verpflegung findet inkl. der Zubereitung im Kursraum statt und ist fester Trainingsbestandteil der Achtsamkeit.
  • Für den Verpflegungsanteil fallen pro Kurseinheit 50.- € und am letzten Seminarblock 70.- € an.
  • Für alle, die den Luxus haben in der Nähe zu wohnen, ist jedoch die Übernachtung in der letzen Gruppe verpflichend in Mondsee.

 

Mögliche Förderungen

  • Das Projekt kann im Einzelfall als Sonderausgabe (Stressreduzierung-Burnout-Prävention) sowie als Ausbildungs- oder Fortbildungsmaßnahme steuerlich geltend gemacht werden. Arbeitgeber und öffentliche Bildungsträger leisten oftmals auch finanzielle Unterstützung, wenn es um Achtsamkeit am Arbeitsplatz geht und das Erlernte im Beruf oder in Betrieben zur Anwendung kommt.
  • Dieses Training kann auch vom AMS als Bildungskarenzmaßnahme anerkannt werden.
  • Wir sind zertifiziert nach den Richtlinien des NOE_CERT und des OE-CERT Verfahrens. TeilnehmerInnen können an den jeweiligen Landesstellen, für berufliche Weiter- bzw. Fortbildung, Förderungen beantragen und wir können Bildungspunkte vergeben. Firmen können bis zu 50 % Förderungsbeihilfe aus dem EST, für das Training der Achtsamkeit am Arbeitsplatz, erhalten.

 

Kursbedingungen

  • Ihre Anmeldung ist in jedem Fall für beide Seiten rechtsverbindlich und gilt für das gesamte Jahrestraining.
  • Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag, nach Datum Vertagsabschluss, zu widerrufen. Weiter gelten unsere Stronobedingungen die sie in den Kurs- und Wiederrufbedingunen einsehen können.
  • Verhinderte Kurse können kostenpflichtig in einem anderen Jahreskurs nachgeholt werden. Für eine Zertifizierung ist die Absolvierung aller Kurse notwendig.
  • Unsere  Kurs- Widerruf- und Stornobedingungen finden sie hier…
  • Zu Ihrer persönlichen Sicherheit empfehlen wir eine Seminar und Reiserücktrittversichrung abzuschließen.

 

Zertifikat & Weiterführendes

  • Für die Zertifizierung erwarten wir ein ausführliches Selbststudium, eine Verschriftlichung der täglichen Meditationsübungen, die intensive Beschäftigung mit der von uns empfohlenen Literatur und darüber hinaus, das Verfassen einer ausführlichen Abschlussarbeit nach Beendigung des Jahres.
  • Für die Erlangung des „Zertifikates“ ist zudem der Nachweis über die Teilnahme an einem mindestens 5 tägigen MBSR Schweigekurs, erforderlich. Ein Schweigekurs, in der MBSR oder Vipassana-Tradition, kann auch während oder nach der Ausbildung bei uns oder in einem anderen Institut, belegt werden. In jedem Fall müssen wir das Retreat in Inhalt und Form anerkennen können.
  • Das Zertifikat setzt voraus, dass der Inhaber einmal jährlich an einem Schweigekurs oder an einer anderen Vertiefung teilnimmt. Dazu finden regelmäßig im ZENtrum-Mondsee Vertiefungstreffen und weiterführende Ausbildungen statt. Fortbildungen an anderen Meditationsschulen und Instituten erkennen wir selbstverständlich an.
  • Wir gehen davon aus, dass sich jeder Lehrende freiwillig einem ethischen Kodex unterstellt und seine Meditationspraxis stetig vertieft und beibehält.
  • Die Zertifizierung unterliegt den Richtlinien des DGAM-Deutschland und VGNÖ-Österreich und berechtigt zur Aufnahme in den jeweiligen Berufsverband. Seit 2010 findet das Training in dieser Form statt und unterliegt einer ständigen Weiterentwicklung. In den Jahren 1992 bis 2000 war das Training in einer etwas anderen Form als „Meditation und Herzprojekt“ bekannt. Seit 2016 haben wir die Aspekte des Lebens- Integrations- Prozesses von Dr. Wilfried Nelles und seine Erkenntnisse über das Wachstum von Bewusstsein, in diese Schulung einfließen lassen.
  • So erfüllt der zertifizierte Abschluss die Voraussetzungen für die Aufnahme in die Hauptstufe an den Nelles- Instituten in Österreich, Deutschland und der Schweiz.
  • Mit der von uns angebotenen weiterführenden 3-jährigen Bewusstseinsschule, „Living LIP“, erwerben die Absolventen den Zugang zu weiteren Ausbildungen wie : z. B. Atemtherapie und Körperpsycholgie, Gestalttherpie und systm. Aufstellungsarbeit.
  • Dieses Training wird von den MBSR-Ausbildungsinstituten als Nachweis einer kontinuierlichen Meditationspraxis anerkannt.

 

Weiterbildung nach dem Training

  • Im Anschluss an das Jahrestraining, ist die Teilnahme im Assistenzformat in einem der kommenden Jahreskurse möglich. Zweimal im Jahr bieten wir intensive Vertiefungstreffen mit weiterführenden Aspekten an.
  • Eine weiterführende 3-jährigen Bewusstseinsschule, führt in die Welt der Phänomenologie. Diese Ausbildung findet in einem eigens dafür entwickeltes Kurs-Setting statt. Hierzu ist der Kern das Setting, das gemeinsame Leben und Arbeiten in einem großen Haus. Dazu treffen sich die Teilnehmenden innerhalb von 3 Jahren, 3x eine Woche in einer großen Finca auf Mallorca. Hier wird der Lebens-Integration-Prozess,„Dr. Wilfried Nelles“ das Hauptwerkzeug der Bewusstseinsschulung sein. Wir begeben uns, gehalten durch die Struktur, in einen individuellen Prozess hinein. Dadurch entsteht die Möglichkeit, die einzelnen Bewusstseinsstufen in sich selbst wahrzunehmen und eine feste Tagesstruktur dient der Integration des Erfahrenen. Die Erkenntnisbereiche werden im Gruppensetting aufgenommen, vertieft und verbunden. Wir arbeiten hier nur am Rande mit dem Aufstellungsverfahren. Dieses Verfahren wird an den Nelles Instituten in Österreich, der Schweiz und Deutschland, als drei stufige Ausbildung angeboten. Der Abschluss unserer Bewusstseinsschulung ermöglicht den Einstieg in die jeweiligen Hauptstufen der Länderinstitute.

 
 

 
 

Trainingsinhalte und Termine

Modul 1: Seminare 1 bis 3

  • Termine: *08. bis 10. September 2023/ *10. bis 12. November 2023/ *12. bis 14. Jänner 2024

Im ersten Teil schaffen wir die Basis, in der es einzig darum geht, sich mit den aktiven und passiven Meditationstechniken und den ersten achtsamen Übungen am Arbeitsumfeld, vertraut zu machen. Wir werden während der Ausbildung 8 aktive Meditationen in Form einer intensiven Selbstpraxis kennenlernen und weitere 5 kurz Meditationen des Nervus Vagus selbst ergründen.
 
*Gruppengestaltung
Meditation und Achtsamkeit wird unseren Lebensweg in der kommenden 14 Monaten begleiten… Kennenlernen der Teilnehmer, der formellen und informellen Praxis. Wir beginnen mit aktiven Meditationen und stellen unseren Körper auf die Füße. Körperpsychologie durch Erdung und Entspannung und einfache achtsame Körperübungen, sind wesentliche Bestandteile der Arbeit in diesem Seminar.
 
*Meditation und Körperarbeit
Die eigene Körpersprache verstehen und die Wahrnehmung dahingehend erweitern… Ein achtsames sich Annähern, Erkennen und Vertrauen in unsere Körperintelligenz finden. Wir beginnen mit der Harmonisierung von Körper, Gefühlen und Verstand, sowie dem Erkennen und Annehmen körperlicher Blockaden. Übungen zur Tiefenentspannung und Elemente aus der Bioenergetik lösen früh erworbene Spannungen, entlasten und erneuern unsere Körperwahrnehmung.
 
*Meditation und Atmung
Den Zugang, zu unseren tiefen Gefühlen, mithilfe des Atems öffnen… Den Körper als Ganzes wahrnehmen lernen und das Zusammenspiel von Entschleunigung und Kraft entdecken. Atem und achtsame Bewegungen in sanfter und einfühlsamer Weise werden ein Weg zur Integration von Körper und Gefühl.
 
 

Modul 2: Seminare 4 bis 6

  • Termine: *08. bis 10. März 2024/ *10. bis 12. Mai 2024/ *26. Juli bis 28. Juli 2024

Ein weiterer, sehr wesentlicher Aspekt des Trainings ist der Umgang mit den Grundängsten und ihren Auswirkungen auf unser aktuelles Dasein. Wie sind sie entstanden, wie gehe ich damit um und was macht es so schwer sich von ihnen zu lösen? So nähern wir uns allmählich unseren Denk- und Gefühlsmustern und erkennen sie als die Unseren an. Es sind die uns unbekannten, unbewussten Muster und Strukturen, die uns letztendlich daran hindern, uns so anzunehmen wie wir sind. Doch gerade dieses Sichtbar werden der Mechanismen und faulen Tricks, schafft die Grundlage erkennen zu können, was uns schadet und macht ein Aussöhnen mit dem Leben erst möglich. Die Fragen nach dem „Wer ist schuld“ und „Warum bestimmte Dinge so sind oder auch nicht sind“, stellen wir uns immer weniger und begreifen langsam Sinn und Unsinn darin. Die Grundlagen der Bewusstseinslehren von Ken Wilber und Wilfried Nelles, aus der phänomenologischen Psychologie, sind uns eine große Unterstützung in diesen Prozessen.
 
*Meditation *Ressourcen *Selbstreflexion 
Vorbereitet durch die vorausgegangene Körper- und Atemarbeit, begleiten sich die Teilnehmer gegenseitig (unter Supervision) durch ein körperorientiertes Programm… Die Wahrheit des Herzens ist einfach und jeder Mensch besitzt selbstheilende Kräfte, die, sobald sein „persönliches Ich“ beiseite tritt, aktiviert werden können. Hier beginnt das neuroplastische Feld der Salutogenese. Das Kennenlernen von speziellen Körperregionen mit ihren jeweiligen Thematiken wird anhand von praktischen Übungen erfahrbar.
 
*Meditation und die Balance im Geben und Nehmen
Haben und Sein, Sinn und Unsinn und die Balance entdecken, in der ein Zusammenleben überhaupt erst möglich wird… Woran erkennen wir, ob unser Leben einem Sinn entspricht? Ist der Arbeitsplatz der Richtige und woran erkenne ich das? In diesem Abschnitt steht der Atem im Fokus unserer Erforschung und eröffnet uns Erfahrungen eines über persönlichen Raumes. Anwendung von kurzen Atemübungen in beruflichen Umfeldern.
 
*Meditation- Achtsamkeitsübungen- Anatomie des Sitzens
Die Anatomie der einzelnen Sitzhaltungen und verschiedene achtsame Körperübungen, sind ein wichtiger Erfahrungsschatz, wollen wir länger entspannt in Meditationshaltung verweilen… So lernen wir in diesem Seminar, die Körperhaltungen in achtsamen Übungen, die klassischen Haltungen in den Sitz-Meditationen, die traditionellen Vipassana und ZaZen-Meditationen, sowie den ZEN-Walk und den Bodyscan kennen. Die Entwicklung eines Bodyscans und die anschließende Anleitung in der Gruppe, sind ein wichtiges Übungsthema.
 
 

Modul 3: Seminare 7 bis 9

  • Termine: *20. bis 22. September 2024/ *29. November bis 01. Dezember 2024/ *25. bis 28. Januar 2025

Meditation und der Umgang mit dem Erfahrenen lassen uns allmählich immer authentisch werden. Wir anerkennen, was jetzt in uns und im anderen, z. B. an Gefühlen, Bildern, Vorstellungen oder Ängsten ist.
Im Augenblick verweilen zu können und im jeweiligen Moment präsent zu sein, sind die inneren Voraussetzungen, in dem ein Raum der Meditation erfahrbar werden kann. Gerade auch für das tägliche Miteinander im beruflichen, wie auch im privaten Bereich, ist unserer Ansicht nach, das Einüben von Meditation von großer humanistischer Bedeutung. Durch sie kultivieren wir tatsächliche Selbstverantwortung und Selbstbestimmung, durch die wir in weiterer Folge zur Selbstwirksamkeit gelangen.
 
*Meditation und die Arbeit mit unseren Schatten
All unsere Schatten stellen eine Altlast, ein Erbe unserer Erziehungs- und Entwicklungsgeschichte dar, das jeder von uns in sich trägt… Sie werden mächtig, wenn wir uns ihnen nicht stellen und führen ein Eigenleben. Sie vergiften langsam unser Denken, verhindern unser Bauchgefühl und verkümmern unseren natürlichen Zugang zu Achtsamkeit, Mitgefühl und menschlicher Wärme. Solange wir uns ihrer nicht bewusst werden, sind und bleiben wir fremdgesteuert. Und doch sind sie auch ein wahrer Segen für unsere Weiterentwicklung, finden wir ungeahnte Potenziale und Lebenskraft in ihnen. Die Grundlagen der 7 Bewusstseinsstufen von Wilfried Nelles, aus der phänomenologischen Psychologie, dienen uns hier als integrativer Wegweiser.
 
*Meditation und Selbstmitgefühl
In diesem Seminar öffnen wir uns für die Dankbarkeit und dem Selbstmitgefühl… Es geht um die Beziehung zu uns selbst, der Verbindungen zu anderen Menschen und dem Leben, der Existenz an sich. Es geht um das unsichtbare, universelle Band, welches uns mit ALLEM verbindet. In allen Traditionen finden wir Meditationen der Herzensgüte, wie Metta, Tonglen, Nadabrahma und die Kunst der achtsamen Kommunikation von Herz zu Herz. Diese Meditationen werden die Entwicklung von Mitgefühl- und Selbstmitgefühl, auf liebevolle Weise unterstützen und führen uns in die Grundladen der achtsamen Kommunikation ein.
 
*Erkenne wer Du bist: „WHO is in“
Die Versenkung in diese existenzielle Frage ist ein Prozess der Erkenntnis … Wir nähern uns der Frage nach dem „Wer bin ich“, in der ZEN-Tradition an. Geistig, phänomenologisch und humanistisch ist diese Frage essenziell. Jeder Mensch tritt immer mal wieder aus sich selbst heraus, mit dieser Frage in Kommunikation. So treibt diese Frage uns immer wieder um. Ist mal lauter und mal leiser, doch ganz verschwinden wird sie nie. Es scheint, als sei es eine Frage, die etwas Bedrohliches in uns anrührt. Etwas, das uns treibt und uns doch stillstehen lässt, etwas, wie eine Ahnung, dass da tief in uns etwas ruht, was von Bedeutung zu sein scheint. Da ist etwas Unbekanntes, das wir kennenlernen sollen, wie ein Ruf aus uns selbst heraus …
 
 
 

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    • Wir wollen Ihnen und uns die Sicherheit bieten in respektvollem Abstand und den Hygienerichtlinien folgend, an unseren Kursen teilzunehmen. Zusätzlich haben wir uns mit einem der modernsten IONEN-Luftaustauscher ausgestattet. Dieser wird dauerhaft und fast lautlos die Luft im Gruppenraum, mithilfe eines speziellen HEPA_Viren-Filters, reinigen. Wir werden darauf achten, dass die Pausen im Außenbereich stattfinden und zusätzliche Stoßlüftungen vornehmen.

     
     
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