7 Tage Dunkel Retreat

 

Wenn der Tag zur Ruhe kommt....

„Darkness to inner light“

 

MEDITATION & DUNKELHEIT

30. Oktober bis 05. November 2022

Dieser Kurs findet alle 2 Jahre statt und setzt Meditationserfahrung voraus…

 
 

 

Rückzug in die Stille der Dunkelheit

In unserer jetzigen Zeit ist es kaum noch möglich, wirklich dunkle und stille Orte zu finden. Selbst in tiefster Nacht und weit weg von pulsierenden Städten, finden wir den Widerschein der Zivilisation.
 So ist uns die Dunkelheit fremd und wir tun uns schwer damit, Dunkelheit zu erleben und in uns zuzulassen. In der Meditation der Dunkelheit stellen wir uns unseren Ängsten und beginnen allmählich damit, Vertrauen zu entwickeln, um ganz langsam und behutsam in ein unbekanntes NICHTS gleiten zu können. Der aktive Verstand beginnt ruhiger zu werden, um dann völlig entspannt im Hier und Jetzt zu verweilen.
 
 
Dunkelheit ist der Anfang der Schöpfung
Dunkelheit birgt die Essenz und das Göttliche in sich. So überliefern es alle spirituellen Schriften aus vergangenen Zeiten. Herausragende Dichter, Denker und Philosophen und nicht zuletzt die zauberhafte Märchenwelt, berichten von der Qualität der Dunkelheit.
 
 
 

„Wenn du dich der Dunkelheit hingeben kannst, erfährst du dich in deiner ewig währenden Essenz- kannst du den Teil in dir erfahren, der vor diesem Leben existierte und über dieses Leben hinaus reicht.“
-OSHO-

 
 
 

der weg zu dir

der weg zu dir

 
 
Es ist die Dunkelheit, in der alles Leben beginnt und es ist die Dunkelheit, in der alles enden wird. Kraftvollen Ressourcen liegen in uns bereit, zu denen wir Zugang durch die Dunkelheit haben.
Ein verborgener Schatz, der uns zu unseren Wurzeln und darüber hinaus trägt. Ein Schatz, der uns einverstanden sein lässt mit dem Leben und irgendetwas, das größer alles scheint. Wir erfahren etwas von Gnade, von tiefem Ur-Vertrauen, von völliger Entspannung und Klarheit.
 
In allen alten Traditionen gibt es seit je her Meditationstechniken, die speziell auf die Dunkelheit ausgerichtet sind. „Hier, tief in unserem Inneren, befindet sich der Raum für Verwandlung und Heilung unserer Selbst,“ sagen die Überlieferungen.
 
Diese Meditation enthält wenig theoretische Ansätze, sondern wie im ZEN wird größter Wert darauf gelegt, etwas in uns zu erfahren. Ähnlich wie im Schweigekurs hat auch die Dunkelmeditation eine feste Struktur, die uns hilft, uns nur mit dem Wesen der Dunkelheit zu beschäftigen. Die Meditation selbst besteht aus verschiedenen Teilen, die aufeinander abgestimmt sind.
 
 
Die positive Seite der Dunkelheit
Die Qualität der Dunkelheit ist klar, zart und voller Vertrauen. Allmählich verwandeln sich die negativen Aspekte und es entsteht ein Raum der Gelassenheit und tief empfundener Ruhe. Die positiven Qualitäten der Dunkelheit dehnen sich immer weiter aus und lassen tiefe Berührung mit uns selbst zu. Ein sich umsorgen, ein sich selbst begegnen, in aller Zartheit, wird möglich.
 
 
Die negative Seite der Dunkelheit
Um die Qualität der Dunkelheit wahrnehmen zu können, müssen wir uns tief in sie hineinbegeben. Es ist keine leichte Aufgabe, denn unser Unterbewusstes sorgt für Störungen.
 
 

„Nur jenseits des Verstandes kann Erkenntnis erblühen. Unser ICH und unser VERSTAND sind die einzigen Hindernisse auf dem Weg zum SELBST“… OSHO

 
 
 
DIE VORBEREITUNG

  • Einführung in die verschiedenen Meditationsübungen
  • Besprechen der Ängste, die in Verbindung mit Dunkelheit auftreten können

 
 
DIE STRUKTUR

  • Einhalten absoluter Wortlosigkeit in der Gruppe
  • Achtsame Gehmeditation
  • Beobachtende Wahrnehmungsmeditationen
  • Gruppen- und Einzelgespräche (auch in Dunkelheit)
  • Vipassana
  • Aktive Meditation am Morgen und Abend

 
 

Eine ZEN- Geschichte
„Der Meister reicht einem Schüler eine brennende Laterne für den Nachhauseweg durch den dunklen Wald. Sobald der Schüler das Licht in der Hand hält, bläst der Meister es aus.“

 
 
 

licht und dunkel

licht und dunkel

 
 
DIE VORAUSSETZUNGEN

  • Meditationserfahrung
  • Erfahrung in Schweigestrukturen
  • Keine Einnahme von bewusstseinseinschränkenden Medikamenten
  • Verzicht auf alle elektronischen Geräte und Kommunikation nach außen
  • Ein ausführliches Gespräch mit der Kursleitung vor der Anmeldung
  • Keine aktuelle psychiatrisch- oder neurologische Behandlung

 
 
 
 
 
 
 
Was es bewirken kann, einige Tage im Dunkeln zu sein

  • Tiefenentspannung in Bewusstheit
  • Selbstvertrauen und innere Stärke
  • Tiefer und erfrischender Schlaf
  • Entschleunigung und Ausstieg aus dem Gedankenrad
  • Ur-Vertrauen erfahren
  • Freundschaft schließen mit dem Tod
  • Den Ursprung aller Kreativität entdecken
  • Erkennen existentieller Zusammenhänge
  • Empfinden des eigenen Ganzsein

 
 

KOSTEN & INFOS

  • Die Kosten: 836.- Euro. (plus MwSt.bei Firmenrechnungen) Die vegetarisch -vegane- Ernährung ist Bestandteil der Achtsamkeit und vom daher in den Kurskosten enthalten.
  • Für die wenigen Gehwege zur Unterkunft, im verdunkelten ZEN-Raum und in den verdunkelten Zimmern,tragen die Teilnehmenden spezielle Dunkelbrillen.
  • Die Reservierung des Zimmers übernehmen wir. Sie werden in einem dem ZENraum nahegelegenen Landgasthaus untergebracht. Die Kosten für die Unterkunft im Doppelzimmer betragen ca. 245.- bis 280.- Euro und im Einzelzimmer (nach Verfügbarkeit) ca. 360.- bis 490.- Euro pro Kurs und Person. Die Kosten für das Zimmer rechnen Sie direkt mit der Unterkunft ab und da die Einzelzimmer begrenzt sind, ist hier eine rechtzeitige Reservierung sinnvoll.
  • Kursbeginn 16:00 Uhr / Kursende 14:00 Uhr
  • bei weiteren Anreisen sind Verlängerungsnächte möglich
  • Dieser Kurs wird von einigen MBSR-Ausbildungsinstituten als Meditationspraxis anerkannt.

 
 

 
 

MÖGLICHER TAGESABLAUF

  • 06:00 Uhr bis 08:15 Uhr Morgenmeditation (still und aktiv)
  • 08:30 Uhr bis 09:15 Uhr Frühstück
  • 09:30 Uhr bis 13:00 Uhr ZEN-Meditationstruktur mit kurzen Pausen
  • 13:00 Uhr bis 13:45 Uhr Mittagessen
  • 14:00 Uhr bis 15:00 Uhr Ruhen im Dunkel
  • 15:30 Uhr bis 19:00 Uhr TAO-Meditationstruktur, METTA- ZYKLUS
    (mit kurzen Pausen)
  • 19:00 Uhr bis 19:45 Uhr Abend-Vesper
  • 20:00 Uhr bis 20:45 Uhr Gehmeditation
  • 21:00 Uhr bis 22:00 Uhr Einzelgespräche
  • 22:00 Uhr BETTRUHE

 

über wasser gleiten

 
 

MÖGLICHE FÖRDERUNGEN

  • Föderungen, Bildungsurlaub und Bildungspunke sind fallweise möglich
  • Die Förderungen unserer deutschen Teilnehmer unterliegen den ESF-Förderrichtlinien
    §§ 23,44 vom 31. 05. 2011 und sind auf diesen Kurs anrechenbar.
  • Zu Ihrer persönlichen Sicherheit empfehlen wir eine Seminar und Reiserücktrittversichrung abzuschließen.
  • Bei Absage durch staatlich angeordnete Corona-Maßnahmen fallen keine Stornogebühren an.

 
 
 

 

Kursleitung: Marion und Bernhard Hötzel

MBSR-Lehrer (Jon Kabat Zinn), ZEN-Meditationslehrer (Schüler u.a. OSHO-Chandra Mohan Jain, Jiddu Krishnamurti, Maharishi Mahesh Yogi, Stanislav Grof, B.K.Iyengar, A.Lowen, P. Levin, Burkhardt Kiegeland, Wilfried Nelles) ZEN-VIPASSANA und YOGA-Lehrer, Bioenergetik, Therapeuten für Körperpsychologie, Atmung, phänomenologischer Psychologie und Aufstellungsarbeit.
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 

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