7 Tage Meditationschule und bewusstes Sein auf Mallorca

MEDITATION
 
 

M E D I T A T I O N S S C H U L E und A C H T S A M S E I N

Paare.. Singles.. ganz einfach für Menschen die mehr über sich SELBST und das Leben wissen möchten
 

T E R M I N E

  • Samstag 14. bis Samstag 21. März 2020

  • Samstag 02. bis Samstag 09. Mai 2020

  • Samstag 09. bis Samstag 16. Mai 2020

 
 
Meditation ist die Schulung unserer Selbst im Innern. In den meisten Fällen kommt dieser Aspekt viel zu kurz. Wir sind mit den Umständen des Lebens verbunden und müssen es, ob wir wollen oder nicht, irgendwie meistern. Und genau dieses M E I S T E R N ist der Ansatz wie wir Meditation verstehen und weitergeben. So sehen wir Meditation heute als sinnvolles Werkzeug, dieses Leben mit all seinen Aspekten wahrzunehmen. Es geht um Ihr LEBEN… Oder? Ihr Leben, so wie es sich JETZT gerade zeigt, mit all seinen Herausforderungen.
 
Den Meisten von uns geht, in den Turbulenzen des Alltags, der eigene Lebensfaden verloren. Wir richten uns immer mehr nach den Dingen und Aufgaben aus die mehr mit einer Überlebens-strategie, statt mit Lebensfreude und Leichtigkeit zu tun haben. So macht es uns oft Mühe im Beruf zu funktionieren, die Kraft für die Familie zu haben, die Beziehung zu nähren und Raum für Freude zu schaffen. Es ist kaum möglich all dem Gerecht zu werden, ohne sich und seine eigenen Bedürfnisse dabei aufzugeben oder gering zu schätzen. Die Wahrnehmung für die Dinge, die unserer Seelisches betreffen treten mehr und mehr in den Hintergrund und das eigene Potential bleibt da häufig auf der Strecke.
 
Durch die Übung mit Meditation können wir allmählich unseren eigenen Lebensfaden wieder erkennen und unser bisheriges Leben und Wirken würdigen. Sie ermöglicht uns eine neue Sichtweise einzunehmen, die uns zurück führt in den Bereich der Selbstsicherheit und dem tiefen Vertrauen in das Leben selbst. Häufig geht uns der rote Faden in unserem Leben verloren. Wir haben irgendwie das Gefühl auf der Strecke zu bleiben und in irgendwelchen Sümpfen festzustecken, fühlen uns unzufrieden, krank und getrennt von der Freude am Dasein, an uns Selbst, und fühlen uns allein und beziehungslos.
 
 

Platz nehmen...

Platz nehmen…


Die Entdeckung und Kultivierung von SELBSTMITGEFÜHL durch die Übungen der Meditation, stärkt eine schier unerschöpfliche Ressource in uns. Sie ist der Teil, der uns menschlich und berührbar macht. Neben den verschiedensten Meditationsübungen und Aspekten, werden wir in dieser Woche dem Selbstmitgefühls verstärkt unsere Aufmerksamkeit schenken und schauen, möglichst wertfrei auf das, was da in unserem Inneren eine tiefe Verwurzelung hat.
 
 
 
einfach nur sitzen

einfach nur sitzen

DIE ÜBUNGEN

So lernen Sie neben den klassischen Sitz- und aktiven Bewegungsmeditationen, auch die Gehmeditation und verschiedene Atemübungen kennen. Wir reflektieren mit Ihnen gemeinsam das Erfahrene, so dass Sie immer sicherer in Ihrer Eigenwahrnehmung werden und diese in einer wertschätzenden Weise ausdrücken können. Sie finden die Meditationspraxis die in Ihren Alltag passt und sich in Ihr tägliches Leben einbinden lässt.
Die Sichtweise aus dem 7 Stufen- Bewusstseins- Modell von Dr. Wilfried Nelles . wird in dieser Woche ebenfalls eine wichtige Rolle spielen. So werden wir täglich, neben den vertiefenden achtsamen Übungen, auch mit diesem wertvollen Bewusstseinsmodell arbeiten. Die intensiven Möglichkeiten dieser Woche machen es uns leichter, das Erfahren in den Alltag zu integrieren, um so dann auch im alltäglichen davon zu profitieren.
 
 
 
 

Casa Coracón de Barracar

Casa Coracón de Barracar


 

Jenseits von richtig und falsch liegt ein Ort. Dort treffen wir uns.

(Rumi ~ 1207 – 1273)

 
 
 
 
 
 
 
 

T E R M I N E

  • Samstag 14. bis Samstag 21. März 2020

  • Samstag 02. bis Samstag 09. Mai 2020

  • Samstag 09. bis Samstag 16. Mai 2020

 

DIE KOSTEN

  • betragen Euro 1490.- im Einzelzimmer

  • Paare im Doppelzimmer pro Person Euro 1290.-

Inkludiert sind folgende Leistungen:

  • Übernachtungen im Einzel- bzw. Doppelzimmer und die komplette Verpflegung, die als achtsamer Bestandteil in den Kurs mit einfließt
  • Meditationsschule mit Einführung in die ZEN- Meditation, achtsame Übungen aus dem MBSR (Mindfullness) und bewegte Meditationen
  • Einführung in die Stufen der Entwicklung des menschlichen Bewusstseins nach Dr. Wilfried Nelles
  • Individuelle Lebens-Integrations-Prozesse
  • Weiterführende Seminarunterlagen für zu Hause
  • Individulle Einzel- und Paargespräche
  • Gruppengespräche und Impulsvorträge

 

DIE TAGE


Neben den verschiedenen Meditationen und achtsamen Körperübungen, werden wir mit LIP Verfahren arbeiten. Die Tagesstruktur und die ruhige Umgebung sorgen dafür, dass Sie sich, sich selbst widmen können. Neben der Struktur gibt es freie Zeiten zur Erkundung der Insel und der nahen Umgebung. Die Metropole Palma, mit ihren wunderschönen Bauten und der impulsanten Kathedrale, ist 35 km entfernt und entspannt mit dem Zug erreichbar. Die Vielfalt der Insel ist reich an Anmut und Schönheit und scheint ( wie die Meditation selbst auch) unergründbar zu sein.
 

DIE ANREISE

Die Flug- und Transferkosten sind im Reisepreis nicht enthalten! Ein Transfer ergibt sich manchmal mit anderen Teilnehmern. Ansonsten können Sie sehr gut mit öffentlichen Verkehrsmittel, mit Leihwagen und Taxi anreisen. Kursbeginn um 17:00 Uhr.
 
 
 

Bewusst im Alltag sein..


Gehbecken

Gehbecken


DER STANDORT

In unmittelbarer Nähe zur Taufkirche des Franziskaner Mönch Junipero Serra „San Pere“, am nördlichen Ortsrand des Städchens PETRA, befindet sich unser Haus für „Bewusstsein und Meditation“. DAS STADTHAUS liegt bewusst in einer uns alltagsvertrauten Umgebung. Um Meditation tatsächlich in den heutigen Alltag zu integrieren, erscheint es uns sinnvoll diesen so wichtigen Aspekt zu kultivieren und trainieren. So bietet Ihnen das Haus, neben schönen Zimmer mit modernen Bädern, eine Dachterrasse mit freiem Blick auf die Umgebung, mit der Tramuntana, den Weinbergen und dem Kloster Bonany. In einem ZENgarten können Sie, mitten im Ort, Gehmeditation im einem eigens dafür gestalteten Wasserbecken praktizieren und die Stimmung des Gartens auf sich wirken lassen. Eines der schönsten Ausflugsziele, für Pilger und Wanderer, ist das Kloster Santuari de la Mare de Déu de Bonany, das Sie von uns aus zu Fuß erreichen können. 1993 wurde diese Region als Weinanbaugebiet anerkannt und lädt zu kurzen, wie auch ausgedehnten Spaziergängen ein.
 
 
 
 
 

DIE STRUKTUR

wird von Marion und Bernhard Hötzel, erfahrene ZEN-Meditation- MBSR- und Achtsamkeitslehrer, geführt und halten.


 
 
 
 

MÖGLICHER TAGESABLAUF

  • 08:00 bis 08:45 Uhr Morgenmeditation
  • 09:00 bis 10:00 Uhr Frühstück
  • 10:00 bis 12:30 Uhr Kurseinheit
  • 12:30 bis 17:00 Uhr Mittagspause bei freier Zeiteinteilung
  • 17:00 bis 19:00 Uhr Kurseinheit
  • 19:00 Uhr Abendessen
  • 20:30 Uhr Abendmeditation

 
 
 

DIE INHALTE

Prozess begleitende Meditationspraxis

  • Achtsame Körperwahrnehmung (Bodyscan) im Liegen und Sitzen
  • Achtsame Körperarbeit (leichte Yogaübungen und Body as Heart)
  • Sitz- und Gehmeditation
  • Achtsamkeitsübungen in den Alltag integrieren
  • Kurzvorträge zu Schwerpunktthemen wie z. B. Bewusstseinstufen, Selbstmitgefühl, Selbstannahme, Geduld und Hingabe
  • Wahrnehmung von Gefühlen und Emotionen, Angst, Schmerz und individuelle Belastungen
  • Kennenlernen und Anwenden der achtsamen Kommunikation
  • Erfahrenes integrieren
  • Lebens-Integrations-Prozesses für jeden Teilnehmer und auch bei Paaren
  • Persönliches Abchlussgespräch

 
 
 
 

DIE STORNOBEDINGUNGEN- Seminarpreis

 
 

DIE ZIMMER

Die Teilnehmer werden in modern traditionell renovierten Zimmern untergebracht. Alle Zimmer haben ein modernes Bad und WC und sind auch als Doppelzimmer verfügbar.
 
 
 
 

DAS MEER

Son Serra de Marina und Colonia de san Pere sind wundervolle und fast noch unberührte Naturstände, die 15 Fahrminuten entfernt liegen. Der ständige Wind und das Urbare der Landschaft, verschafft dieser Gegend etwas wildes und erinnert, je nach Jahreszeit, an das Klima des Atlantik.
 
 
 
 

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